획기적인 간헐적 단식 방법!!

 

 

 

 

간헐적 단식 방법

 

 

 

 

핫이슈라고 할것도 없이 모든여성분들이

다이어트를 쉴새없이 하고계시는데요~

약물복용....단식투쟁... 여러가지 해보고계시겠지만~

 

 

 

 

 

요즘 핫이슈 간헐적 다이어트 방법을 소개하려 합니다.

간헐적 단식 방법은 일단 간단하게 설명하자면~

주기를 세워서 식사를 하지 않는 방법인데요~

 

 

 

 

 

 

 

미국의 다이어트 전문가들이 처음 제시한 방법인데요

최근 SBS스페셜 - 끼니이 반란 후속내용으로 많은이들의

관심이되고 있

습니다~

 

 

 

 

 

 

이날 소개된 방송에서 간헐적 단식이란 일주일에 한두번 이상 16~24시간동안

끼니를 먹지않으면서 공복상태를 유지하는 것을 뜻한다

간헐적 단식바법은 5:2(일주일에 5일은 정상식 2일은 24시간 단식)나

16:8(16시간 단식 후 8시간안에 식사)인데요^^

 

 

 

 

 

 

특히 다이어트를 하면서 간헐적 운동방식으로 알려진

타바타 운동법도 화제인데요

이즈미 타바타 박사가 개발한 운동법으로 강도높은 운동사이에

불완전한휴식을 넣어 운동효과를 극대화시키는 방법입니다.~

 

 

 

 

 

 

30초정도 폭발적으로 움직인뒤 10초간 쉬는것을 반복하는방법

여성분들 약물다이어트보다는 부작용도 훨씬 억제하는

간헐적 단식 !!! 좋은 방법인듯

뭐든 적당한게 좋은거겠죠?^^